cancel
Ср, 26 июня 19.
 
Россия
Главная страница > Есть идея! > Полезные советы > Восемь способов взбодриться утром
Ср, 10 апреля 2019.

Восемь способов взбодриться утром 283

Восемь способов взбодриться утром

Ставите будильник на 6 утра, а просыпаетесь на час позже? Регулярно произносите: «Еще пять минут – и встаю»? Узнали себя? Рекомендации «Домового совета» помогут вам легко просыпаться и оставаться бодрым в течение всего дня.

1. Не пейте кофе или алкоголь перед сном, чтобы организм ночью не тратил время на выведение кофеина, а отдыхал. Просыпаться будет проще.

2. Выберите для будильника «правильное» место. Поставьте его не рядом с изголовьем, а в противоположный угол комнаты. Чтобы выключить его, вам придется встать с кровати. Вы сразу проснетесь и не опоздаете на работу.

3. После того как проснулись, не спешите вставать с постели. Глубоко вдохните и выдохните. Помассируйте уши, лицо, шею. Потрите ладони друг о друга. Эти упражнения улучшают кровообращение и помогают окончательно проснуться.

4. Возьмите за привычку сразу, как проснулись, выпивать стакан воды. Вода взбодрит организм и выведет из него накопившиеся за ночь токсины.

5. Приобретите ароматические масла, положите их рядом с изголовьем. Бодрящим эффектом обладает эфирное масло апельсина, грейпфрута и мяты.

6. После пробуждения примите контрастный душ. Попеременная струя холодной и горячей воды поможет прийти в себя.

7. Включите бодрящую ритмичную музыку. Любимый исполнитель поднимет настроение и настроит на рабочий лад.

8. Завтракайте. Кофе или чай с булочкой станут хорошим началом дня и гарантированно обеспечат приподнятое настроение.

Лилия Субин
Лилия Субин
Комментировать комментариев: 0
Добавить комментарий