Рассказываем, как выбрать правильную подушку для сна13516

Многие помнят из детства пуховые одеяла, перины, подушки. Подушки, набитые пером, порой были такими жесткими, что засыпали мы в полусидячем положении. Но в детстве все сходит с рук в плане здоровья. Еще не ломит суставы, нет проблем с кровообращением и сосудами. Во взрослой жизни все иначе. И от качества сна зависит не только хорошее настроение, но и самочувствие.

Как выбрать правильную подушку? Что использовать в качестве основных критериев? Разбирался «Домовой».

Первое – все зависит от вашей излюбленной позы, в которой вы спите. Положение головы при этом особенно важно, ведь от него зависит кровоснабжение мозга. На подушке должно быть комфортно лежать.

Не должно быть посторонних запахов. Важна гипоаллергенность используемых материалов. Наполнитель должен сохранять начальную форму в течение нескольких месяцев после покупки, а ткань – оставаться прочной.

ИНДИВИДУАЛЬНОСТЬ – ПРЕЖДЕ ВСЕГО!

Выбор подушки зависит от роста, размеров головы, а также от наличия заболеваний шейного отдела позвоночника. Поэтому это должна быть именно ваша подушка. Под ваш вес, размер головы, особенности строения шеи, плечей и т. п.

Комфортный сон с подложенной под голову рукой говорит о том, что подушка слишком низкая. Высота подушки должна быть около 10–15 см, причем с положенной на нее головой. Для людей с широкими плечами или высоким ростом лучше купить подушку повыше, к примеру, 15–20 см в высоту.

В целом выбирайте подушку по ширине одного плеча, особенно если вы спите на боку.

При болях в шее спите на жесткой подушке – это снизит неприятные ощущения в шейном отделе позвоночника. Подушки помягче рекомендуются любителям спать на спине или животе. Причем для позы на животе желательно использовать очень мягкую подушку, чтобы избежать проблем с позвоночником во время сна в этом положении.

ВАЖНО ЗНАТЬ! Стандартный размер подушки для взрослого – 70 на 50 см. Для детей – 50 на 50 см по длине и ширине.

КАКОЙ ВЫБРАТЬ НАПОЛНИТЕЛЬ ДЛЯ ПОДУШКИ

ПУХ И ПЕРЬЯ

Подушки с этими набивками достаточно теплые и почти не промокают. Однако главный недостаток материалов – их высокая аллергенность. Кроме того, в пуховых и перьевых подушках чаще заводятся клещи. А их наполнители со временем теряют упругость.

ШЕЛК

Подушки с этим наполнителем не пахнут, не мнутся и, самое главное, не вызывают аллергию. Шелковые изделия достаточно жесткие, поэтому они подходят для тех, кто страдает от боли в шее и позвоночнике. Единственный минус этого вида подушек – высокий ценник.

ШЕРСТЬ

Такие подушки сохраняют тепло. Но аллергикам могут не подойти. Набивка, к сожалению, в них с течением времени начинает сваливаться в комки. Также возникают проблемы с уходом – подушки с наполнителем из шерсти сложно подвергнуть чистке.

НАТУРАЛЬНЫЙ ЛАТЕКС

Натуральная подушка сохраняет форму головы во время сна. Благодаря этому латексные подушки подходят при болях в шее. В латексных подушках реже заводятся микробы и клещи. Поэтому их можно приобрести для ребенка.

БАМБУК

Наполнитель обладает сразу несколькими преимуществами. Растительная набивка не провоцирует аллергию, не копит в себе бактерии, хорошо пропускает воздух и тепло. Подушки с этим материалом долго служат, хорошо чистятся и недорого стоят. Бамбуковый наполнитель достаточно жесткий, и на нем рекомендуется спать людям с проблемами в области шеи.

РАСТИТЕЛЬНЫЕ КОМПОНЕНТЫ

Подушки этого типа набиваются хмелем, лузгой и различными травами. Наиболее распространены подушки из гречихи. Они принимают форму головы и являются неплохой заменой ортопедических подушек. К недостаткам относятся жесткость, сложность ухода, а также их недолговечность.

ХОЛЛОФАЙБЕР

Искусственный наполнитель не вызывает аллергии, безвреден и хорошо сохраняет тепло. Кроме того, подушки с этим материалом не требуют особого ухода: их даже можно стирать в стиральной машинке. Однако со временем материал теряет ортопедические свойства и перестает поддерживать шею в правильном положении.

СИНТЕПОН

Синтепоновый наполнитель имеет ряд преимуществ: он не пахнет, не теряет форму после стиральной машинки, а сами подушки стоят недорого. Однако спустя время подушка с синтепоном проседает по высоте и становится слишком мягкой, из-за чего спать на ней становится неудобно.

СИЛИКОН

Эластичный и мягкий материал делает подушку объемной и высокой. Поэтому голова на силиконовой подушке лежит удобно. Наполнитель не провоцирует аллергию, а подушки с ним можно стирать в стиральной машинке. У силикона несколько типов плотности, благодаря чему подушки с этим наполнителем можно подобрать по жесткости и высоте.

КОМФОРЕЛЬ

Изделия с этим материалом повторяют форму головы и шеи, отлично проводят тепло. К тому же такие подушки не пахнут, без труда стираются и не являются рассадником бактерий.

ПРОВОДИМ ТЕСТ-ДРАЙВ

Перед покупкой подушки в обычном магазине лягте на нее в позе, в которой вы обычно спите. Осмотрите, сожмите и разожмите – подушка должна вернуть свою форму.

Наружный материал должен быть хлопковым либо шелковым. Идеальный вариант, когда подушка снабжена молнией. Благодаря ей вы можете доставать из подушки наполнитель, стирать его и регулировать высоту подушки за счет добавления или удаления набивки.