Научим, как победить головную боль при остеохондрозе681
Головная боль сопровождает многие заболевания. Одно из них – остеохондроз шейного отдела позвоночника. В последнее время это заболевание «помолодело». Все из-за того¸ что молодежь ведет сидячий образ жизни. Лечить приступы головной боли при остеохондрозе бесполезно, нужно бороться с их причиной.
Лечите комплексно!
При борьбе с остеохондрозом нужно пропить лекарства, заняться лечебной гимнастикой и пройти курс физиотерапевтических процедур. Назначения должен делать только квалифицированный врач. Существуют и простые профилактические способы. О них мы расскажем.
Простая, но действенная гимнастика
Есть прекрасные упражнения, которые можно выполнять прямо на работе, сидя за рабочим столом. Приложите ладонь ко лбу, надавливайте на нее головой, напрягая при этом шейные мышцы. Ладонь при этом должна оказывать сопротивление. Длительность давления – 7-10 секунд. Повторите упражнение три-четыре раза. Сделайте то же самое, приложив ладонь к затылку. Аналогично сделайте упражнение, выполняя давление на левый висок. Затем на правый.
Еще одно хорошее упражнение. Запрокиньте немного назад голову и, преодолевая напряжение шейных мышц, медленно опустите ее, прижав подбородок к яремной ямке в конце упражнения.
Народные способы
Говорят, что вылечиться от остеохондроза шейного отдела можно, натирая больное место листом индийского лука на ночь. А некоторые лечатся черенком от обычной лопаты. Заводят его за спину, и массируют больное место, прокатывая по нему целительное орудие до 50 раз. Такой способ можно отнести к самомассажу.
Массаж
Облегчить боли при остеохондрозе помогут массажи, сразу после которых применяют разогревающие мази. Разогретый участок тела укутывают полотенцем. После массажа рекомендовано оставить больного в состоянии покоя не менее чем на час. Идеально делать это перед сном, оставляя «компресс» на ночь.
Массаж, который потребуется для борьбы с остеохондрозом шейного отдела позвоночника, называется отсасывающий. В него входит массаж лицевых мышц, шеи, грудных мышц (так называемая воротниковая зона) и массаж головы. Ходить на массаж нужно десять дней. Длится он один час по времени. Ни в коем случае нельзя идти к массажисту, не имеющему медицинского образования.
Способы самомассажа
- Поглаживание затылка и шеи.
- Растирание шеи сверху вниз.
- Круговые разминающие движения рук по шее и плечевому поясу.
- Постукивание пальцами сзади по области шеи и плечевого пояса.
- Завершается самомассаж поглаживанием.
