Здоровье 157957

Решить проблему лишних килограммов с помощью диет или физических нагрузок хотя бы один раз в жизни пытались все полные люди. Но, к сожалению, многие, начав эту борьбу, в дальнейшем все бросали в связи с невозможностью переносить даже временные ограничения и отсутствием веры в достижение результата. Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказывает, как, следуя нехитрым советам, приблизиться к достижению цели.

Врач-диетолог Алексей Ковальков рассказывает, почему для того, чтобы похудеть, нужно не только соблюдать диету, но и много двигаться.

Почему сырые орехи полезнее жареных, а вымоченные в воде – еще полезнее.

Все мы помним, как нас заставляли лопать суп, когда так хотелось бегать во дворе. Мы даже не догадывались, что наши родители в эти моменты совершали «пищевое преступление», хотя и желали нам только добра.

Что вы едите на ужин? Удивите семью – приготовьте салат! Все салаты можно разделить на две категории: овощные – для пользы и когда хочется чего-то сочного, и сытные – их можно использовать в качестве основного блюда. Как раз такие подходят для семейного ужина. Один из них – салат с консервированной фасолью и сухариками.